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小顔になりたいアラフォーの皆様アンチエイジングしてますか?お肌のハリやシミアラフォー世代には気になる頃です。髪の艶にハリやコシアンチエイジングには体力の衰え、運動不足はいけません。小顔になるために頑張りましょう。錆びない体を作るため若返りましょう。
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そもそも口は食べるのをメインに使う所で息を吸う器官は鼻なんですよね。鼻で息を吸う事により肺まで酸素か行き渡り、それが毛細血管まで行き届くのだとか

口で息を吸ってもお腹に行ってしまい肝心の肺までは3分の1くらいしかいかないそうです。
それでは充分な酸素がとれませんよね。

有酸素運動するには体の隅々まで酸素が行き渡らなければいくら動いた所で脂肪は燃焼しません。
でもつねに鼻呼吸を心掛けて行動していれば自然と有酸素運動をしていることになるそうです。

なるほどねって感じです。

あっちょっとすいません。

簡単にって言いましたけど実は鼻呼吸にもコツがあります。口で言うと簡単ですが実際にやってみるとちょっと大変かも。

そのコツは次回に
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