何回も引っ張ってしまいすいません。今回で鼻呼吸は終わります。


ではコツです。

息を吸う時もはく時も４秒ずつ時間をかけて下さい。この繰り返しです。4秒くらい時間をかけて息をすいまた４秒くらい時間をかけて息をはく、説明は簡単です。でもやってみると、始めは良いのですが油断するとリズムが狂います。


鼻呼吸をしなければと言う意識から口で呼吸をしない事は以外にクリア出来ますが、どうしてもいつのまにか呼吸は浅くなります。そして思い出して・・・また４秒吸ってはいて・・繰り返してまた忘れて・・・

始めはサプリもそんな感じでしたか最近ようやく以前よりは忘れなくなりました。それで感じた事は、冷え症が治った事、たまたまかもしれませんが今年は風邪をまだひいていません。お金がかからない事ですので是非試してみてはいかがでしょうか




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